Можеби ви здосадија приказните и информациите дека појадокот е најважен оброк во денот, но сепак време е да размислите сериозно за тоа и секое утро да го почастите организмот со добар и здрав појадок.
Појадокот е познат и како „ефект на втор оброк“, а тоа значи дека појадувањето му помага на организмот подобро да го свари ручекот, а со тоа влијае и на контролата на шеќерот по ручекот.
Направете си сами комбинација од омилените житарици со висок процент на протеини и минимално количество на шќери. Оваа комбинација ќе ви помогне да имате подобра концентрација и подобри ментални способности.
Исто така треба да практикувате за време на појадокот да внесувате и белковини, како јајца, јогурт, а понекогаш и протеински шејкови.