Фитнес експертите тврдат дека од многуте вежби наменети за зацврстување и обликување на задникот, има една што категорично ги надминува сите други. Зошто? Овој дел од човечкото тело е создаден од повеќе мускули, не е само еден. Повеќето вежби се специјализирани и најчесто делуваат само на еден мускул. Меѓутоа оваа вежба е избрана за најдобрата од сите затоа што на овој начин се активираат апсолутно сите мускули одговорни за добриот изглед на задникот, бутините од внатрешната, предна и задна страна. Накратко само со 10 минути дневно, наскоро ќе имате прекрасно обликувана карлица, задник и бедра. Мислам дека вреди 10 минути да посветиме на многу важниот женски атрибут – убавиот задник!
Вежбата е едноставна, нозете се во ширина на рамената, или нешто повеќе, клекнувате па станувате. Ете тоа е се. Понатака, за уште подобри резултати користете тежина како на сликата.
