Кои јаткасти плодови се најдобри за нашето здравје? Тие ни даваат енергија, со нив внесуваме многу витамини и минерали, со некои од нив може да изгубиме и вишок на килограми.
За намалување на холестеролот: ореви
Храната богата со ореви го намалува холестеролот во просек за 0,3 поени. Потребно ви е 30 гр дневно да јадете секој ден, еден месец за да осетите резултат.
Борбра против умор: индиски ореви
Индиските ореви имаат два пати повеќе железо од црвеното месо. А познато е дека недостаток на железо резултира и со недостаток на енергија.
Борба против настинки и вируси: кикирики
Масни протеини, влакна она што го содржат кикириките, ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот кој е важен за поголема отпорност на настинките.
За намалување на крвен притисок: фстаци
Фстаците содржат повеќе калиум од бананата. Тоа помага за исфрлање на вишокот на течности, а со тоа се намалкува и притисокот.
Соочување со дијабетес: бадеми
Богати се со влакна, јаглени хидрати и хранливи материи кои ги чистат келиите. Имаат голема количина на магнезиум кој исто така игра голема улога во регулација на нивото на шеќер во крвта.
За подобро здравје: лешници
Лешниците содржат мононезаситени масти кои се добри за срцето, извор се на голема количина на витамин Е. Освен тоа содржат: магнезиум, цинк, фолна киселина и биотин.