Најдобриот начин да го стимулирате метаболизмот и да го убрзате согорувањето на калории е со помош на општи тренизи за цело тело, каде се вклучени неколку основни вежби. Целта е да се вклучат колку може повеќе делови од телото . А најдоброто е што можете да го постигнете сето ова, без да излегувате од дома!
Еве што треба да правите: посочената подолу програма се состои од 4 вежби. Секоја вежба се прави три пати по 15 повторувања. Со тек на време бројот се зголемува, а во почетокот треба да биде помал. Потребни ви се тегови од 3-5 килограми. Пријатен тренинг!
