За да го отстраните константниот умор, кој најверојатно е резултат на недостаток на одредени витамини и минерали, потребно е да конзумирате храна која ќе ги надополни овие недостатоци. Најдобро е да јадете јајца и свежи салати.
Се препорачува секој ден да конзумирате по една чаша сок од моркови и портокали кои содржат витамини А и Ц, а во сокот треба да додадете една лажица билно масло.
За да помогнете во зараснување на раните внесувајте повеќе цинк и витамин Ц и К, односно комбинација на пиперки, домати и риба.
Масната кожа и акните често се јавуваат заради недостаток на биотин и витамин Б2, кои ќе ги надокнадите со обичен јогурт или јогурт од соја.
Против опаѓање на коса конзумирајте мусли, бадеми и тврдо варени јајца.