Овесната каша е позната со своите позитивни ефекти за срцето, но освен тоа има и многу други дополнителни позитивни страни за нашето здравје. Од стабилизирање на шеќерот во крвта, до засилување на имунитетот, а антиоксидансите и растителните влакна во неа не одржуваат сити до ручекот. Според многу истражувања ваквата храна може да не заштити од рак на градата.
Најлесниот начин да си приготвите овесна каша е и најполезниот. Ставете половина чаша овесни јадки да се варат во вода или млеко. Додадете малку суво овошје или свежо.
Можете да додадете за подобар вкус канела, која го штити срцето и ја подобрува меморијата.