Лимон
Секогаш можете да користите лимон за лечење на запек, кој истовремено го прочистува дигестивниот систем. Потребен ви е сок од половина лимон кој ќе го додадете во чаша топла вода. Додадете малку морска сол и малку мед. Пијте ја течноста рано наутро на празен стомак. За рок од 2-3 дена симптомите на запек ќе исчезнат.
Храна со растителни влакна
Најчеста причина за запек е недостаток на растителни влакна во исхраната. Тие се поврзуваат со вода во цревата , набабруваат и помагаат организмот да ги исфрли фекалиите полесно, заедно со насобраните токсини.
За да се справите со симптомите конзумирајте: јаболки, грав, компири, моркови, кафеав ориз, сушени модри сливи, пченични никулци, свежо овошје, зелен зеленчук, сите видови јатки, семки од тиква, сончоглед, брокули, грашок.
Вода
Секој човек кој страда од запек треба да пие доволно количество вода. Пијте по неколку голтки на секој половина час, а добро би било во водата да додадете малку мед или цитрусов сок.
