НЕ ПУШЕТЕ
Истражувањата докажаа дека пушењето 1 цигара после јадење е исто како да испушите 10 цигари одеднаш,(се зголемуваат изгледите за добивање рак на белите дробови)
НЕ ЈАДЕТЕ ОВОШЈЕ
Земањето овошје по јадење е штетно по желудникот. Имено желудникот создава гасови и тешко ја вари храната. Затоа овошјето јадете го 1 до 2 часа по оброкот или 1 час пред тоа.
НЕ ПИЈТЕ ЧАЈ
Содржината на протеините кои ги внесуваме во текот на оброкот во комбинација со кој било чај преставува тежина за желудникот. Имено протеините стануваат поцврсти и тешко се варат.
НЕ ГО ОЛАБАВУВАЈТЕ КАИШОТ
Олабавувањето на каишот после јадење може да предизвика увртување и застој во цревата. Значи олабавете ја облеката пред да јадете.
НЕ СЕ БАЊАЈТЕ
Капењето доведува до поголем доток на крв во периферните делови на телото, а со тоа се намалува количината на крв околу дигестивниот систем.
НЕ ШЕТАЈТЕ
Велат дека кој прошета после јадење и направи 100 чекори ќе доживее 99. Тоа не е точно!!! Имено шетањето а со тоа и циркулацијата на течности во организмот доживува дебаланс.
НЕ ЛЕГНУВАЈТЕ ДА СПИЕТЕ
Храната која сме ја внеле со оброкот нема да се свари онолку колку што е потребно. Имено организмот ја намалува активноста, а желудникот и цревата во тој момент користат само 40 % од својот капацитет, а тоа не е доволно да се свари храната нормално и здраво. Тоа доведува до желудочни проблеми и инфекции на цревата.