Според експертите тажните и мрачни мисли треба да се напишат на парче хартија кое подоцна ќе го фрлите во кантата за отпадоци. И покрај тоа што оваа техника е позната многу одамна, научниците направиле серија експерименти, за да ја потврдат оваа теорија.
Се докажало дека кога ќе ги фрлите во кантата за отпадоци негативните мисли, расположението ви се подобрува и станувате многу пољубезен кон останатите. Од друга страна, луѓето кои си ги запишуваат своите позитивни мисли или мудри мисли за мотивација, имаат хармонична душевна состојба и здравје. Ако ги чувате во себе лошите мисли, тие ја зголемуваат депресијата.
Истражувањето покажало дека нашите мисли имаат огромно влијание врз нашата реалност и тоа како се чувствуваме.