Прв ден :
- Појадок – половина грејпфрут , еден тост, две лажици путер од кикирики, кафе или чај
- Ручек – половина чаша туна, тост, кафе или чај
- Вечера – две парчиња месо (било какво , но најздравите се пилешко и мисиркино ) , чаша ванила сладолед.
Втор ден :
- Појадок – јајца, тост, половина банана
- Ручек – шолја урда, тврдо варени јајца, 5 солени крекери
- Вечера – две виршли, шолја броколи , половина чаша моркови, половина банана и чаша ванила сладолед
Трет ден :
- Појадок – 5 солена крекери, парче сирење и мало јаболко
- Ручек – тврдо варено јајце и тост
- Вечера – шолја туна, половина банана и чаша ванила сладолед
Со оваа диета за три дена ќе се ослободите од вишокот на вода во телото , а со тоа се губи и телесната тежина .
Напомена: Диетата не се повторува често!