Сигурно сте слушнале за “чудотворниот ензим“ на доктор Хироми Шинија, кој е автор на неколку бестселери ширум светот. Знаете ли што точно претставува ова?
Доктор Шинија зборува за ензим – мајка, кој се произведува во организмот и делува како биокатализатор кој ги поправа клетките. Така со оваа диета не само што се слабее, туку се регенирараат и клетките, што е од своја страна заштита од многу болести.
Се конзумира најмногу храна која предизвикува производство на ензими. Тоа значи да јадеме 85-90% растителна храна и само 10-15% храна од животинско потекло. Не само што ќе ослабнете, но ќе го подобрите и здравјето.
Од тие 85-90% растителна храна половината треба да бидат полнозрнеста храна, а 30% корени, зелен и жолт зеленчук. А останатиот процент е за овошје, јатки и семки.
Од животинските производи најважна е рибата. Се дозволува и црвено месо и јајца, но поретко.
Апсолутно се забранети млечни производи, масти, масло и шеќер!
Совети:
Вечерајте рано, најмалку 5 часа пред легнување,
Џвакајте ја добро и бавно храната,
Потребен сон секојдневно е од 6-8 часа,
Вежбајте но не напнувајте премногу,
Се препорачува храната да биде свежа,
Пијте многу вода,
Не јадете помеѓу оброци – освен овошје или цеден сок.
Примерно мени:
Појадок: полнозрнеста храна со млеко од соја или ориз, може и порција интегрален ориз – варен, или житарици.
Ужинка: свежоцеден сок од портокал,
Ручек: варено парче соја со лук и магдонос. Салата од моркови, домати, кромид.
Ужинка 2: зелен чај и едно јаболко,
Вечера: 100 гр печена риба на скара. 1 чинија кафеав ориз. Голема салата марула и 1 варен компир.
httpv://www.youtube.com/watch?v=zIfiq6GHh7g