Ваквиот режим на исхрана засекогаш ќе ве ослободи од целулитот!

• Не треба да направите никакви посебни промени во вообичаеното мени на исхрана. Потребно ви е само трпение, упорност и постепеност во намалувањето на калориите и количините на внесената храна.
• Во текот на денот не консумирајте помалку од четири полесни оброка, особено е важно да имате два полесни оброка за појадок.
• Во менито не треба да си сервирате повеќе храна отколку што собира во вашите две шаки. Не е малку.
• Задолжително консумирате протеини. По можност: говедско немасно, свинско, пилешко и риба. Исто така треба и наизменично да ги консумираме овие производи. Во оброците додавајте и јајца, сурутка, млечни производи со низок процент на масленост.
• Задолжително консумирајте зеленчук и овошје.
• Од производите од леб треба речиси и да се откажете. Подобро консумирајте макарони, препечени лебчиња или пченкарен леб.
• Сол – консумирајте помалку и внимавајте при консумирањето солени прехранбени производи. Консумирајте ги во првата половина на денот, а не по ручек или уште полошо – навечер.
• Купувајте производи со помалку ароматизатори, бои и подобрувачи на вкусот. Колку повеќе се застапени, толку е полошо. Избегнувајте ги посебно оние производи кои содржат Е450, Е621, Е481 кои се навистана штетни за организмот.
• Не откажувајте се од благото, тоа е голема грешка. Применувајте го истиот принцип како со солта – малку и до ручекот. Ако не ви се јаде благо, не јадете, се разбира.
• Не може да се утврди универзална норма, но пак обидете се да не внесувате повеќе од 1800 калории во дневното мени.
• Пијте доволно течности, претежно вода.
• Спијте доволно. Сонот нуди обнова на вашиот организам и ги подобрува активностите на дигестивниот систем.
• Водете си соодветен извештај за консумираната храна во текот на денот, ако установите колку многу сте јадете, нема ништо страшно, поправете го вашето мени навреме. Сепак, целулит не едноставна работа, но не и непобедлива.