Многу жени се чувствуваат лошо поради тоа што немаат поголеми гради или затегнат задник. Овие негативни емоции сè повеќе се зголемуваат со доаѓањето на летото. Можеби градите не можете да ги зголемите со вежбање, но затоа доколку сакате вашиот задник да го доведете до совршенство, погледнете ги овие вежби кои треба да ги правите во теретана, дома или во природа.
Омилените вежби на Ким Кардашијан
Вежбите на ангелите на Victoria’s Secret
Освен задникот вежбајте ги рацете и нозете
Пилатес вежби за затегнат задник и тело
httpv://www.youtube.com/watch?v=zpbmLb4CLFU
Вежби за обликување и намалување на задникот
httpv://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw
Вежбајте според вашиот облик на задник
httpv://www.youtube.com/watch?v=MJ4WtM35NQQ
Вежби за намалување на целулитот
httpv://www.youtube.com/watch?v=LE8HW1oA2Zg
Вежбајте со помош на справи за поголем резултат
httpv://www.youtube.com/watch?v=Gd_rkucdlxY