Период на диетата: 7 дена
Резултат: 4 кг
Прв ден
Појадок: 1 јаболко, 1 чаша зелен чај или кафе без шеќер
Ручек: 1 варено јајце, 1 домат, 1 јаболко или портокал
Вечера: 1 варено јајце, зелена салата, една чаша зелен чај
Втор ден
Појадок: 1 јајце, 1 домат, 1 чаша зелен чај
Ручек: 100 гр варено телешко, зелена салата, 1 чаша сок од грозје
Вечера: 2 јаболка
Трет ден
Појадок: 1 јајце, 1 домат или краставица, 1 чаша чај или кафе
Ручек: 100 гр варено телешко, салата од зелка, 1 чаша сок од јаболко
Вечера: 1 чаша млеко
Четврти ден
Појадок: 100 гр урда, 1 чаша зелен чај или кафе
Ручек: 100 гр печена риба, зелена салата, 1 чаша сок од моркови
Вечера: 2 јаболка
Петти ден
Појадок: 1 јајце, зелена салата, 1 чаша чај или кафе
Ручек: 100 гр варено телешко месо, 1 домат, 1 краставица, 1 чаша сок од јаболко
Вечера: 1 чаша млеко
Шести ден
Појадок: 100 гр урда, 1 чаша чај или кафе
Ручек: 100 гр печена риба, салата од зелка, 1 чаша сок од моркови
Вечера: 2 јаболка
Седми ден
Појадок: 100 гр урда, 1 јаболко, 1 чаша чај или кафе
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр варено пилешко, 1 чаша чај
Вечера: 1 чаша млеко