Се работи за вежби кои ќе ја затегнат вашата надлактица. Одлични се за луѓе (најчесто девојки) кои можеби ослабнале или не вежбале одамна, па мускулите им се многу опуштени.
Многу од луѓето се концентрираат на затегнат стомак и задник, отколку на рацете. Но ако сакате комплетно да изгледате убаво, важно е секој дел од телото да биде затегнат.
Во видеото има 5 одлични вежби кои ќе ја зацврстат вашата надлактица и рацете ќе ви имаат убав овлик: