11 декември, 2018

Радио

До рамен стомак за само 4 недели

26 октомври, 2018, Нема коментари
Кога станува збор за обликувањето на телото, најтешко е да се обликуваат мускулите на стомакот и да се отстранат масните наслаги од тој дел од телото, што е најголем проблем за многу жени. Ако...

Пет одлични YouTube видеа за утрински тренинг

16 октомври, 2018, Нема коментари
Овие утрински вежби се едноставно решение кога немате премногу време, а нивните позитивни ефекти се чувствуваат во текот на целиот ден. Освен што е одличен избор за добар почеток на денот, утринскиот тренинг има...

ДОКОЛКУ САКАТЕ ДА ОСЛАБИТЕ, потребно е да изградите мускули

28 септември, 2018, Нема коментари
Личниот тренер Тамара Приџет најчесто се сретнува со прашањето кои протеини да се земаат. Кажува дека најчестиот одговор на тоа гласи – зависи. “Обично ги прашувам клиентите што е нивна цел, односно дали сакаат...

Заборавете на “немам време” за вежбање

24 септември, 2018, Нема коментари
Зашто, сигурно имате две минути … Само неколку минути интензивен тренинг може да го замени долгиот тренинг со умерен интензитет. Ако за физичка неактивност изговор ви е дека немате време, можеби треба да побарате...

НАУКАТА вели дека, ако во теретана трошите повеќе од 13 минути – времето го трошите залудно

20 септември, 2018, Нема коментари
Ако сте ограничени со времето и не сте голем обожавател на вежбање, веројатно сакате што побрзо да ја напуштите теретаната. Научниците спроведоа истражување за откривање колку време и труд треба да се вложат за...

Дали сте за фитнес патување?

17 септември, 2018, Нема коментари
Патување на луксузни дестинации кои вклучуваат низа на фитнес програми и уживање во велнес третмани и здрава храна. Тематските патувања не се нешто ново, профитот од велнес и јога одморалиштата се брои во големи...

Истражување на Харвард докажало: возењето велосипед носи со себе дури 5 фантастични благодети!

7 септември, 2018, Нема коментари
Консултирајте се со лекарот, но потрудете се во својот календар на активности да вметнете и возење со велосипед! Размислувате во распоредот на активности да вметнете возење велосипед? Не се двоумете и донесете позитивна одлука,...

Досадно ви е да вежбате? Знаеме трик кој ќе ве покрене!

3 септември, 2018, Нема коментари
Промешајте се и изненадете го телото! Можеби имате своја омилена дисциплина која ви влезе во навика, но сепак, ротирајте различни вежби – ќе ви се исплати! Дури и најтешката вежба, со тек на време...

Предизвик: Зајакнете го абдоменот со овие 5 атрактивни и интересни вежби

30 август, 2018, Нема коментари
Иако се многу едноставна справа, диск слајдерите, навистина може да ја направат вежбата потешка и покреативна. Тие го намалуваат триењето кога ги повлекуваме по подот и обезбедуваат мускулна активност во двата правци на движење....

Една вежба на цело тело?! Постои!

24 август, 2018, Нема коментари
Ако немате време, пари … за редовен тренинг, ова е нешто што можете да го направите за да му помогнете на вашето тело. Погледнете ги вежбите за издржување. За да разбере точно како се...

Идеални пилатес вежби за утринско истегнување

20 август, 2018, Нема коментари
Сменете ја утринската рутина на овој начин  и ќе имате енергија за цел ден… Зошто денот не би го започнале со нежно, а делотворно размрдување? Пилатес вежбите кои ви ги препорачуваме ќе ги разбудат...

Топ 3 вежби во вода – за секси летна фигура!

14 август, 2018, Нема коментари
Дали знаете колку водената гимнастика е корисна за вашето тело? Морате да ја испробате! Вежбањето во вода ги зајакнува зглобовите и мускулите поради отпорот што го дава водата, а истовремено телото во вода тежи...

Колку џогирање е доволно да се симне некое кило?

9 август, 2018, Нема коментари
Трчањето како и секоја друга физичка активност несомнено може да допринесе во симнување на непосакуваната тежина, но бидејќи сите работи на планетава се релативни, така и резултатите од џогирањето ќе се појават само доколку...
Почетна // Категорија "Спорт"
Горе