27 мај, 2017

Радио

Тренинг по скали за фантастично тело

26 мај, 2017, Нема коментари
Постојат голем број изговори и причини зошто сè уште не сме почнале редовно да вежбаме. Но, доколку погледнеме реално, ниту една од тие причини не е вистинска и само се лажеме себеси. Најчестите изговори...

Како да вежбате за слабеење, а како за подолг живот?

23 мај, 2017, Нема коментари
Дали се подобри брзи или долги тренинзи? Експертите даваат препораки како е најдобро да вежбате во зависност од вашите потреби: слабеење или одржување на формата. Ако сакате да слабеете најдобри се наизменични кратки интензивни...

Вежба од 12 секунди за задник како на Ева Мендес

19 мај, 2017, Нема коментари
Секси фигурата на Ева Мендес не се постигнува преку ноќ, но една едноставна вежба може многу да ви ги олесни работите. Тренерот на познатите личности, помеѓу кои е и Ева, тврди дека женствената фигура...

Пилатес вежби кои може да ги правите дома

18 мај, 2017, Нема коментари
Овие едноставни вежби ќе ви ја подобрат циркулација и ќе ви помогнат да го зацврстите телото. Бројот на повторување на вежбите прилагодете го според вашето тело. Истегнување на вратот Седнете на стол, раширете ги нозете...

Што е функционален тренинг и како да вежбате функционално?

17 мај, 2017, Нема коментари
Во последно време, често се сретнуваме со терминот „функционален” тренинг, па така може да најдете разни програми за тренинг, вежби или групни тренинзи кои го врзуваат овој термин. Што значи ова? Како што кажува...

Кардио програма инспирирана од танцувачките движења на Бијонсе

16 мај, 2017, Нема коментари
Бијонсе послужи како инспирација за новата фитнес програма со која може да ги доведете вашите облини до совршенство. Пејачката поседува тело со убаво дефинирини облини, резултат на секојдневниот тренинг и вежбањето на кореаграфијата за...

Вакум во стомакот – само една вежба која ќе ви помогне да добиете тенка половина и рамен стомак

11 мај, 2017, Нема коментари
Станува збор за интересна техника која исто така се користи и во вежбањето јога. Редовното повторување на оваа едноставна вежба ќе ви помогне за многу кратко време да ги зајакнете стомачните мускули од внатрешната...

Моден фитнес: ефикасни вежби за брзи резултати

ДЕФИНИРАЈТЕ ГИ РАЦЕТЕ Земете ги теговите, направете расчекор, наведнете се, а потоа свиткајте ги рацете во лакти, така што дланките да ви бидат во висина на градите. Полека кревајте ги рацете нагоре, додека целосно...

Согорете 400 калории за само половина час

Сега не можете да се правдате дека немате време да одите во теретана или на аеробик! Со овој тренинг убаво ќе се испотите и изморите, и тоа пред телевизорот дома! Вежбите се така осмислени...

Што се случува со вашето тело по само еден тренинг?

28 април, 2017, Нема коментари
Кога ќе одлучите да започнете да вежбате, првите неколку дена се ќе ве боли, но дури и по првиот не толку интензивен тренинг, вашето тело се менува на подобро и затоа не откажувајте се...

Придобивките од редовното вежбање

26 април, 2017, Нема коментари
Иако вежбањето првенствено сите го применуваме за витка линија тоа нуди огромен број на други придобивки . Луѓето кои редовно вежбаат на својот организам му помагаат повеќекратно . Важите коски стенуваат се појаки а...

Вежби за затегнување на внатрешниот дел на бутовите

21 април, 2017, Нема коментари
Повеќето жени имаат проблем со слабеење на бутовите, а особено со салото од внатрешниот дел. Потребно е многу да се внимава на исхраната, начинот на седење и напорно да се вежба. Но, сепак постои...

Пет вежби за затегнати раце, без тегови

19 април, 2017, Нема коментари
Овој целосен режим на вежби составен од пет дела ќе ви помогне да ги тонирате и зацврстите мускулите на рацете. Најдобро од сѐ е што вежбите може да ги правите во домашни услови и...
Почетна // Категорија "Спорт"
Горе