Дури и по завршувањето на фудбалската кариера, Златан Ибрахимовиќ не се откажува од тренинзите, дисциплината и внимателно осмислената исхрана. Поранешниот фудбалер на 44-годишна возраст сè уште покажува импресивна физичка форма, а со години е познато дека обрнува посебно внимание на тоа што внесува на тањир.
Златан Ибрахимовиќ неодамна објави фотографии од теретана каде што повторно ја покажа својата завидна телесна форма. „За мене нема одмор“, рече 44-годишниот поранешен фудбалер во тоа време, кој дури и по завршувањето на професионалната кариера не се откажува од тренинзите и строгата дисциплина.
Исхраната е важен дел од неговиот спортски режим со години. Ибрахимовиќ претходно призна дека на почетокот на кариерата не обрнувал посебно внимание на тоа што јадел, но со искуството почнал повеќе да размислува за квалитетот на храната, големината на порциите и времето на оброците.
„На почетокот на мојата кариера, исхраната не ми беше баш важна. Кога дојдов во Ајакс, јадевме што сакавме. Денес е поинаку. Знам што можам да јадам со оглед на моето ниво на активност“, рече тој во интервју за „Аспетар спортска медицина журнал“.
Предност се дава на изборот на свежи состојки и прецизни порции
Според италијанските медиуми, менито на Ибрахимовиќ главно се базира на посно месо, како пилешко, мисирка и зајачко месо, проследено со брезаола, свежо овошје, зеленчук и житарки. Во неговата исхрана, тој претпочита свежи и сезонски производи, додека поголемиот дел од неговите јаглехидрати доаѓаат од житарки.
Обрнете посебно внимание на количината на храна. За време на неговата играчка кариера, наводно, мерел одредени намирници и прецизно ги прилагодувал порциите според неговите енергетски потреби. Таквиот пристап не бил поврзан само со изборот на храна, туку и со контролата на вкупниот внес.
Што избегнува, а што си дозволува?
Според достапните информации, Ибрахимовиќ од својата исхрана претежно ги елиминирал замрзнатите и претходно подготвените јадења, рафинираниот шеќер, сладоледот, слатките и пржената храна. Ретко јаде тестенини, иако претходно нагласил дека тестенините, месото, рибата и големите количини јајца се исто така соодветни за него.
Ова покажува дека неговото мени не е строго фиксирано. Тој ја прилагодува својата исхрана на тренингот и физичката активност, а еднаш неделно си дозволува оброк по свој избор. Меѓу неговите омилени избори е пицата, но дури и тогаш внимава на количината, пишува Газета.
Иако често се споменува неговиот ригорозен режим, Ибрахимовиќ не е без кулинарски фаворити. Во едно интервју, тој откри дека го обожава традиционалното шведско јадење фалукорв со макарони, а зборуваше и за храната што ја подготвува неговата долгогодишна партнерка Хелена Сегер. Меѓу слатките што ги сака, ги спомена ролатите со цимет и чоколадните топчиња.
Италијанските медиуми претходно ја објавија неговата изјава дека со 102 килограми има околу осум проценти телесни масти.
„Тежам 102 килограми, но само осум проценти телесни масти“, рече Ибрахимовиќ во тоа време, додавајќи дека поради толку нискиот процент на масно ткиво, тешко му е да ослабе дополнително.