Ако ја држите оваа диета, можете да изгубите 2 до 3 кг за само 3 дена…
Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да го консумирате секој ден, а како можете да го искористите во диета – прочитајте во овој текст.
Нутриционистите советуваат пред почетокот на диетата да набавите и користите мед со проверен квалитет, а предност им се дава на потемните видови.
Прв ден
Појадок: Две меко варени жолчки помешајте ги со една лажица мед. Шоља кафе или чај без шеќер
Ручек: 100 р сирење, 50 гр варен морков, 50 гр варена брокула, 50 гр варен карфиол. Сето тоа ставете го во блендер и мешајте додека да добиете кремаста смеса. Чај или кафе со 1 лажица мед.
Вечера: шоља бистра супа од зеленчук, кришка интегрален леб и 1 јаболко/крушка/портокал
Пред да си легнете испијте чај со лимон
Втор ден
Појадок: исто како и првиот ден
Ручек: Направете крем од едно меко варено јајце, лажица мед и 100 гр младо сирење. Со оброкот испијте и чај со лимон или кафе
Вечера: 150 гр риба или пилешко бело месо, мала чинија салата од зеленчук и чај со лимон
Трет ден
Појадок: Исто како и првиот ден + едно јаболко
Ручек: 50 гр сирење, кришка ‘ржан леб и чинија свеж варен зеленчук со лимонов сок
Вечера: 300 гр варен зеленчук едно меко варено јајце и шоља чај со една лажица мед
Напомена: Секој ден задолжително изедете половина лимон