Ако сакате да изгубите тежина и да пробате нешто поразлично, можеби „диетата со јогурт“ е вистинската работа за вас. Покрај тоа што ефикасно помага да се изгуби вишокот тежина, тој има корисен ефект врз варењето, детоксикацијата на организмот и јакнењето на имунолошкиот систем. Истражувањата покажаа дека ако пиете половина литар јогурт на ден, можете да изгубите во обем колку што е еден конфекциски број.
Прв ден
Појадок:
јогурт со снегулки по ваш избор
Ручек: зеленчук со ориз зачинет со маслиново масло, сол и бибер
Закуска: овошен јогурт
Вечера: салата од морков, јаболка, малку шунка и јогурт.
Втор ден
Појадок: салата од краставица и јогурт
Ручек: мисирка или пилешко бело месо со една пиперка, домат и печурки, кои треба кратко да се пржат во маслиново масло. Кога смесата ќе се олади, на него се додава еден јогурт.
Закуска: јогурт
Вечера: јогурт со диви бобинки, најдобро подготвен од свежи состојки
Трет ден
Појадок: домашен овошен јогурт со цимет
Ручек: 150 гр леб, салата од краставици, јогурт и малку сенф
Закуска: јогурт
Вечера: 100 гр тестенини со едно јајце и пиперка и јогурт