Сосотојки: 25g семки од тиква, 200ml млеко од тиква, 2 лажици ленено семе и портокал.
Подготовка: Лененото семе и и семките од тиква ставете ги во блендер и додадете портокал. Додадете млеко и мешајте окулу 30 секунди. Оставете го малку да легне и да се поврзе.
Освен што е едноставна подготовката, сите намирници се лесно достапни, а експетите советуваат напитокот да го конзумирате наутро за цел ден да уживате во добро расположение.