Акопресурата со тапкање (EFT) нуди брзо ослободување од секојдневниот стрес .Таа може да ги зајакне телото и духот и да ги ублажи различните заболувања и да го намали стресот и стравот. Ова ќе го олесни враќањето на рамнотежата во секојдневниот живот. Тапкањето го зголемува нивото на енергија и ја јакне самодовербата. Покрај тоа, може да придонесе за подобрување на менталното и физичкото здравје. Акупресурата со тапкање има свои корени во традиционалната кинеска медицина. Започнува од фактот дека причината за многу ментални, емоционални и физички симптоми е прекин на протокот на енергија во организмот. Акупресурата со тапкање ги крши блокадите и енергијата може повторно да тече слободно – како кога напнатите делови од телото се опуштени за време на масажа.EFT од Гери Крег Методот е познат како EFT = Техники на слободата на емоцијата. Во 1995 година, ЕТФ го пренесе Гери Крег во Европа од Соединетите држави. Тој ја усоврши оваа техника, така што секој може да го направи тоа самостојно.
Како функционира оваа метода?
ETF техниката е релативно лесна да се научи затоа што секогаш се повторува истиот редослед на тапкање на телото. Не ви треба ништо друго освен своите раце. Тапкањето на одредени точки на акупресурата се поврзани со нашите органи и истите се тапкаат по одреден редослед.
Подготовка
Земете еден проблем што ве сериозно ве мачи и формулирајте реченица, на пример: „Јас сум лут на колегата, но сепак се сакам и целосно се прифаќам“. Тоа помага да се смирите ментално и емоционално. Одлучете – на скала од 1-10 – колку овој проблем ве мачи.
Тапкање
Најдобро е да ги користите показалецот и средниот прст за да тапката.Тоа не мора да биде особено силно, доволно е по неколку секунди на секоја точка. Кога го правите тоа,кажете си на себеси гласна формулирана реченица во скратена форма, на пример: „Јас сум лут на колегата“.
• 1 точка: внатрешна страна на веѓата
• 2-та точка: веднаш до окото
• 3-та точка: под окото
• 4-та точка: под носот
• 5-та точка: на брадата
• 6-та точка: внатрешна страна на клучната коска
• 7-та точка: под раката (странично на телото, околу 10 см под пазувите)
• 8-та точка: ширина на дланката под клучната коска
• 9-та точка: палецот (горната страна)
• 10-та точка: показалецот (горната страна)
• 11 точка: среден прст (горната страна)
• точка 12: мал прст (горната страна)
• точка 13: надворешен дел од дланката
• точка 14: горниот дел од дланката (помеѓу малиот прст и до малиот прст)
Ќе се чувствувате олеснето и порелаксирани
Како по правило, по една или две серии на тапкање ќе се чувствувате полесно и порелаксирано, ослободени од проблеми. Можете дури и да почувствувате топлина и пецкање по целото тело. Ако не работи веднаш, потребно е само малку трпеливост и вежбање. Тапкањето е малку веројатно да ги реши вашите длабоко вкоренети проблеми, но ќе ви помогне да се справите подобро со секојдневниот стрес.