Постојат намирници кои ќе ви го олеснат животот и ќе ве поштедат од вишок килограми. Оваа храна ќе ви помогне да јадете помалку, и ќе се чувствувате сити и здрави.
Вода
Со нула калории, водата е главно одговор на сè кога станува збор за нашето тело. За да го намалите апетитот, испијте чаша вода пред секој оброк.
Јаболка
Џвакањето на јаболко е долг процес, што му дава време на вашиот ум да се регистрира дали сте сити или не. Јаболката содржат и многу растителни влакна, што го компензира тоа чувство на ситост.
Овесна каша
Овесната каша е една од најздравите форми на јаглехидрати, а нискиот гликемиски индекс значи дека полека влегува во крвотокот, што прави да се чувствувате сити многу подолго.
Ленено семе
Сурови семиња од лен се богат извор на омега 3 масни киселини и влакна. Колку повеќе влакна вклучите во вашата исхрана, толку побавно ќе се зголеми нивото на шеќер во крвта, а со тоа ќе останете сити подолго.