Тиквата е богата со диетални влакна и ви помага да изгубите вишок килограми со потиснување на глад и ситост на долг рок
Есента доаѓа, и со неа и тиквата!
Тиквата е исто така исклучително здрав зеленчук кој го чисти организмот, штити од болести и го подмладува организмот. Оваа лесна храна е полна со растителни влакна и исклучително погодна за оние кои се борат со прекумерна тежина. Ако тиквата ве поттсетува на пита – заборавете, бидејќи таа не помага во губење на вишок килограми!
Овој зеленчук може да го спремате на многу начини кои не ја загрозуваат линијата, воедно и помагаат да изгубите тежина. Само следете ја диета со тиква и ќе изгубите седум килограми за две недели!
Тиквата е малку калорична и богата со растителни влакна.
Тиквата е идеална за слабеење затоа што е малку калорична и богата со растителни влакна. Половина чаша месо од тиква содржи само 40 калории и осум грама диетални влакна. Не треба да сте во заблуда дека тиквата е „магична“ храна што ќе го „испржи“ целиот вишок маснотии и дека ќе изгледате како модел. Треба да следите диетален начин на исхрана и да јадете тиква без дополнителни маснотии.
Во криза – тиква
Веднаш штом ќе огладнете, ставете неколку парчиња тиква, попрскани со морска сол и рузмарин (ако сакате, лук) во тава, а потоа во рерна.
Салата од тиква (55 калории)
300 грама слатка тиква
2 јаболка
1 морков
1 лимон
лажица мед
2 лажици ореви
Тиквата, морковот и јаболката се лупат и се рендаат, а оревите се сечат на помали парчиња. Врз нив се става исцеден лимон и мед.
Каша од тикца за појадок
200 мл млеко
парче тиква
чаша овесни снегулки
Млекото се загрева, а тиквата се чисти и се сече на коцки, а потоа се додава на топлото млеко. Гответе кратко на тивок оган, а потоа додадете ги снегулките.
Супа од тиква (60 калории)
тиква со средна големина
1 морков или 1 компир
50 грама путер
1 кромид
2 чешниња лук
лажица сенф
лажица црвена пиперка
морско оревче, сол, бибер
2 домати
100 грама семе од тиква
Излупете го зеленчукот и исечете го на коцки, исечете го кромидот и пржете, а потоа додадете ја тиквата, морковот и компирот. Додадете ситно сецкани домати и зачини. Кога ќе е пржено, истурете вода и, кога ќе зоврие, намалете и варете на тивок оган. За да ја направите повкусна, испасирајте го зеленчукот. Кога ќе ја послужите, додадете и семе од тиква.