План на исхрана, по што резултатите веднаш ќе бидат видливи на вашето тело.
Можно е да се намали вашата тежина за два или дури три килограми за само два дена.
Викенд диетата е план за исхрана кој ќе ви помогне да изгубите до 3 килограми во текот на сабота и недела.
Можете да јадете нормално во останатите делови од неделата.
Оваа диета им помогна на многу жени да го донесат своето тело до совршен ред.
Сабота
Појадок: сендвич од ржан леб со намаз од сирење, кафе или чај (без шеќер).
Ручек: Салата оброк: половина компир, 1 цвекло, половина кромид, малку сенф и бибер, сол и зачини. Сварете го компирот и цвеклото, исечете ги во чинија, додадете свеж кромид и зачини.
Вечера: 100 гр риба испечена во рерна и 200 мл кефир или јогурт.
Недела
Појадок: чаша зелен чај без шеќер, 2 големи крекери.
Ручек: оброк салата.
За две лица, потребно е: 2 големи варени компири, половина глава свежа зелка, 1 чаша пченка шеќерец, половина лажица маслиново масло.
Сварете ги компирите и пченката, потоа додадете ги во исецканата свежа зелка. Се треба да се прелее со маслиново масло и да се зачини по желба.
Вечера: 100 гр пилешки гради, 1 варено јајце и домат, 200 мл кефир или јогурт.
Бонус совет: Искомбинирајте ја оваа дводневна диета со два силни тренинзи по 30 минути. Пијте многу вода и поминувајте што повеќе време на свеж воздух.