Секогаш трудете се да ручате без надворешни фактори кои ви пречат
Веројатно ја имате оваа навика да подготвите вкусно јадење, да гледате филм или серија и да уживате во храната.
Оваа навика е широко распространета низ светот, но многу луѓе не знаат дека всушност може негативно да влијае на вашиот апетит.
Има одредени причини и последици, а еве какво влијание има телевизијата врз вашиот метаболизам и колку храна ќе изедете во еден оброк.
Одвлекување на вниманието
Истражувањата покажаа дека телевизијата сама по себе не го поттикнува апетитот, туку претставува непријатност. Кога сме нурнати во филмот или серијата, посветуваме помалку внимание на сигналите што ни ги испраќа телото.
Со други зборови, не обрнуваме внимание кога телото вели дека е сито, туку продолжуваме да јадеме бидејќи вниманието ни е преокупирано со она што се случува на малиот екран. Наместо да јадете свесно, јадете без размислување.
Телевизија и грицки
Студија спроведена пред неколку години докажа дека луѓето кои гледаат повеќе телевизија, исто така, јадат повеќе грицки. Сепак, експертите веруваат дека нашиот мозок воспоставува врска помеѓу телевизијата и храната.
Така, ако јадете додека гледате телевизија, често ќе посегнете по нездрава храна – не затоа што сте гладни, туку затоа што гледањето телевизија го поврзувате со времето за јадење.
Заклучок:
Иако гледањето телевизија како такво не ви штети и не ви го отвора апетитот, тоа секако влијае на внесувањето повеќе храна. Затоа, доколку се обидувате да ги ограничите оброците или да ги изгубите вишокот килограми, советот е да јадете оброци во мир, свесно и да имате околу себе што помалку фактори кои ви го одвлекуваат вниманието, во форма на содржина од телевизија или телефон.