Еве список на работи објавени од порталот „Хјустон методист“. Никогаш не треба да ги практикуваме, а тие често ни ги препорачуваат:
– Пиење по бурна ноќ. Иако постојат ситуации кога еден пијалок може да ни помогне да се чувствуваме подобро во моментот, вистината е дека всушност само го одложуваме мамурлакот. Експертите веруваат дека усвојувањето на оваа рутина може да не доведе до алкохолизам.
– Лекови пред спиење. Ова воопшто не е добро, а сигурно е дека веќе сте слушнале дека само еден лек го отстранува мамурлакот пред спиење. Мешањето алкохол и дрога всушност може да биде штетно за вашиот црн дроб, а проблемот е што овие лекови имаат краткорочен ефект. Иако вашите пријатели ќе ви кажат дека ова е добитна комбинација која предизвикува 100% мамурлак, многу е веројатно дека водата или храната што претходно ја земале заедно со лекот навистина им помогнале.
– Многу кафе. Кафето може да ги намали симптомите на замор, но нема да го регулира мамурлакот. Кофеинот всушност нема никакви штетни или корисни ефекти кога станува збор за мамурлакот. Секако, не мора да го исфрлите ако ви се допаѓа после непроспиена ноќ.
Што може да ви помогне?
– Добриот сон најмногу помага при мамурлакот. Како што често ни недостасува овој луксуз, еве неколку работи кои можат да ви помогнат доколку сте на работа или имате потреба да станете рано поради разни обврски:
– Течност. Мамурлакот е првенствено последица на дехидрација. Добијте многу течности за да ги исфрлите токсините и да го опоравите вашето тело.
– Јаглехидрати. Алкохолот може да делува со намалување на нивото на шеќер во крвта. Многу луѓе забораваат да јадат и пијат вода додека пијат алкохол, што има многу посериозни последици. Исцедениот сок и тост може многу да помогнат.
– Витамин Б и цинк. Некои истражувања покажаа дека консумирањето храна богата со овие витамини може да ги ублажи симптомите на мамурлакот.
Уживајте во празниците што е можно повеќе. Сепак, потрудете се да не ја преминете границата, за да не го расипете искуството.