За да се чувствувате добро секој ден, особено кога времето е студено, важно е да внимавате не само на тоа што јадете, туку и на тоа колку јадете
Количината на храна која ја внесувате во организмот е од големо значење за правилно функционирање и добро чувство, па затоа се препорачува вашите оброци да бидат избалансирани и умерени.
По малку од сẻ
Доколку не постојат одредени ограничувања во исхраната до кои треба да се придржувате поради вашата здравствена состојба, јадете по малку од сẻ. Менито треба да вклучува храна од сите важни групи на хранливи материи, затоа не избегнувајте одредени намирници само затоа што мислите дека треба или сте добиле такви информации од непроверени извори.
Заборавете на диетите
Популарните диети кои се појавуваат од ден на ден многу ги збунуваат луѓето, прашувајќи се како да ја усогласат храната и да создадат избалансирани оброци. Според една, слатките треба целосно да ги исфрлите, според друга не треба да јадете после 18 часот, а ниту едното не е добро за организмот. Тајната отсекогаш била во умерената исхрана, а гладувањето не е опција.
Разновидна и умерена храна за секој ден
За да се чувствувате подобро и да не се чувствувате тешки и надуени, обидете се да правите оброци со разновидна храна, но не грижете се за тоа. Не мора секој оброк да биде совршен, туку важно е да не се откажувате од умереноста, односно секогаш да се враќате на вистинскиот пат кога е исхраната во прашање.
Ништо без физичка активност
Секако, за да се чувствувате добро во вашето тело, важно е да вклучите и вежбање. Тоа значително придонесува за подобро здравје, па затоа треба да одлучите како да го одржувате вашето тело активно и да се држите до него. Секако, во ред е да прескокнете тренинг, како и понекогаш да јадете малку повеќе, но важно е да не се откажувате и да продолжите со вообичаената физичка активност.