Проверете што правите погрешно
Почнавте со диета, но и по неколку недели нема очекувани резултати?
Дури и кога имате добра волја, може несвесно да направите некои од грешките што ве спречуваат да почнете да слабеете.
Секој нутриционист ќе ви направи специфичен план за исхрана, но и покрај тоа што тоа е индивидуален пристап, постојат неколку универзални работи кои се советуваат за сите.
Без оглед на индивидуалноста на секој од нас и нашите организми, некои работи се навистина универзални и се основа за какви било понатамошни чекори во плановите за исхрана. Ова се однесува и на исхраната и на транзицијата кон здрава исхрана воопшто.
Иако можеби изгледа премногу едноставно, но овие четири работи ќе бидат доволни за да го забрзате метаболизмот, а со тоа и слабеењето:
- Пијте 2-3 литри вода дневно.
- Не грицкајте меѓу оброците.
- Во секој солен оброк задолжително додајте салата (без калоричен прелив).
- Заменете ги индустриските слатки со домашни, земајќи го во предвид типот на засладувач (целосно исфрлете го белиот шеќер од вашата исхрана).
Напомена: Дури и да ги елиминирате концентрираните шеќери и да преминете на природни, овошни, не значи дека можете да ги консумирате во неограничени количини, бидејќи и тие имаат калориска вредност и можат негативно да влијаат на процесот на слабеење.