Мора да бидете упорни и не треба да го прескокнувате тренингот
По којзнае кој пат, ќе повториме дека веројатно е најтешко да се „направат“ плочки на стомакот и да се стегне задникот.
Меѓутоа, ако сонувате за бразилски задник, предлагаме програма од основни вежби во траење од 12 минути.
Бидете трпеливи и не ги прескокнувајте тренинзите, и упорноста сигурно ќе ви се исплати.
Погледнете го планот за тренинг: