Ако сакате да изгубите тежина, диетата базирана на варени јајца може да биде вистинското решение за вас!
Иако на оваа диета се дозволени мал број производи, научно е докажано дека оваа диета може да го забрза метаболизмот и да согорува маснотии.
Диетата со варени јајца трае 14 дена, а ако строго се придржувате до неа, килограмите нема да ви се вратат.
Со одредено мени, треба да пиете многу вода, што ќе помогне во процесот на исфрлање токсини, и може да вежбате за уште подобри резултати најмалку половина час на ден.
Бидете сигурни да ги следите овие три правила:
- Никогаш не смеете да јадете брза храна
- Забранети се алкохоли и засладени пијалоци
- Намалете го внесот на сол и шеќер на минимум
Мени за првата недела
Појадокот е ист секој ден: 2 варени јајца и половина цитрус (портокал, грејпфрут или цела мандарина)
Понеделник
Ручек: 2 мали варени компири и 2 јаболка
Вечера: Голем дел од салата и парче пилешко
Вторник
Ручек: зелен зеленчук и пилешка салата
Вечера: салата од зеленчук, 1 портокал и 2 варени јајца
Среда
Ручек: сирење со малку маснотии, 1 домат и 1 сладок компир
Вечера: Салата по ваш избор и парче пилешко
Четврток
Ручек: Овошје по ваш избор
Вечера: Салата и пилешко на пареа
Петок
Ручек: варен зеленчук и 2 јајца
Вечера: Салата и димена риба
Сабота
Ручек: Овошје по ваш избор
Вечера: Пилешко на пареа и зеленчук
Недела
Ручек: Салата од домати, зеленчук на пареа и пилешко
Вечера: Зеленчук на пареа
Мени за втора недела
Појадокот е ист како и првата недела: 2 варени јајца и половина цитрус (портокал, грејпфрут или цела мандарина)
Понеделник
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Портокал, салата и две варени јајца
Вторник
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа
Вечера: Салата и риба на скара
Среда
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Портокал, салата и две варени јајца
Четврток
Ручек: Зеленчук на пареа, малку сирење со малку маснотии и 2 варени јајца
Вечера: Салата и пилешко
Петок
Ручек: салата од сардина
Вечера: Салата и 2 варени јајца
Сабота
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Овошје по ваш избор
Недела
Ручек: Зеленчук на пареа и парче пилешко
Вечера: Исто така зеленчук на пареа и парче пилешко
Оваа диета скоро и да нема јаглехидрати, и тоа е една од причините зошто секој треба да успее, пишува Brightside.me.
За секој случај, консултирајте се со вашиот лекар пред да ја користите оваа диета, бидејќи дури и ако нема да бидете гладни од оваа диета, тоа е радикална промена што може да влијае на вашето здравје.