Спиењето во текот на денот може да биде корисно, но во одредено времетраење. Спиењето во текот на денот може да биде од голема помош за луѓето со нарушувања на спиењето кои страдаат од прекумерна дневна поспаност.
Иако доволно спиење е важно за општата благосостојба, премногу сон исто така може да се смета за фактор на ризик за хронични здравствени проблеми.
Се покажа дека недостатокот на сон го зголемува гладот и има штетно влијание врз хормоните и метаболизмот, потенцијално зголемувајќи го ризикот од дијабетес.
Депресијата, уште една причина зошто луѓето спијат повеќе, исто така е поврзана со дијабетесот.
Неколку студии покажаа позитивни ефекти од краткиот сон кој трае помалку од 30 минути. Помага да се зголеми будноста и моторичките вештини.
Ако спиете повеќе од еден час секое попладне, треба да се запрашате дали здравствената состојба игра важна улога.