Не е лесно да се достигнат плочките на стомакот и извајаните мускули.
Секој почеток е тежок, и за да ви помогнеме барем малку, предлагаме програма во траење од 10 минути.
Авторот на овој сет на вежби наведува дека тие се наменети првенствено за почетници.
Се што треба да направите е да започнете со вежбање.
Погледнете го планот за тренинг: