Анатомски, рацете се многу тесно поврзани со градите, а со тоа и со сите внатрешни органи што се наоѓаат во него. Дланките и прстите се терминали преку кои се разменува енергија помеѓу градите и надворешната средина.
На пример:
каналот на дебелото црево поминува низ показалецот;
преку палецот – пулмонален канал;
преку средниот прст – перикардијален канал, кој го регулира васкуларниот тонус;
преку прстенот – канал од три “грејачи”, кој го регулира процесот на регулирање на топлината на целото тело;
каналите на срцето и тенкото црево минуваат низ малиот прст.
Вежба за лекување “Замав со рацете”:
- Застанете исправени со нозете раширени во ширина на рамената и паралелни едни на други.
- Нежно спуштете ги рацете по должината на телото, малку свиткајте ги прстите.
- Затворете ги очите и опуштете се.
- Распределете ја тежината рамномерно меѓу стапалата.
- Опуштете ги колената без да дозволите да бидат крути.
- Започнете да се лулате со опуштени, исправени раце напред во хоризонтална положба, дланките надолу и назад колку што е можно, дланките нагоре. Иако се лулате со исправени раце, не дозволувајте да бидат цврсто фиксирани на лакотниот зглоб, држете ги лактите малку свиткани.
- Во текот на мавтањето, целото тело треба да биде опуштено, а рамената спуштени.
- Продолжете со удобно замавнување на рацете најмалку 10 минути, постепено доведувајќи ги во процес на редовно вежбање до 30 минути по тренингот.
- Додека се лулате, фокусирајте се на рацете.
- Кога ќе почувствувате дека ви е доста да мавтате со рацете, застанете и подигнете ги исправените раце паралелно едни со други, така што дланките се свртени една кон друга, а прстите удобно се исправени нагоре. Останете во оваа позиција од 3 до 5 минути.
Опуштете се и одмотајте се.
Замав на раката за лекување:
Редовното долгорочно спроведување на оваа вежба лечи висок крвен притисок, лечи болести на нервниот систем, срцето и црниот дроб.