Придобивките од музиката можат да бидат моќни и далекосежни. Музичката терапија е прифатена за да го промовира емоционалното здравје, да им помогне на пациентите да се справат со стресот и да ја зголемат психолошката благосостојба. Некои истражувања дури сугерираат дека вашиот омилен музички стил може да даде идеја за различни аспекти на вашата личност.
Музиката ги подобрува когнитивните способности
Истражувањата покажуваат дека музиката во заднина или музиката што се пушта додека сте фокусирани првенствено на некоја друга активност може драматично да го подобри извршувањето на когнитивните задачи. Друга студија покажа дека слушањето повеќе рок или оптимистичка музика доведува до подобрувања во брзината на обработка и подобрување на меморијата.
Без разлика дали се работи за подобрување на вашата меморија или за одржување на будност за досадни и досадни задачи, користењето музика за подобрување на вашите когнитивни способности може да биде исклучително корисно во секојдневниот живот.
Музиката го ублажува стресот и анксиозноста
Добро е познато дека добрата музика го ублажува стресот кај многу луѓе, но дали знаевте дека музиката им помага и на луѓето со генерализирано анксиозно растројство? Според една студија спроведена во 2015 година, пациентите со генерализирано анксиозно растројство позитивно реагираат на музичка терапија. Без разлика дали имате блага или тешка анксиозност, музиката може значително да ги намали вашите симптоми.
Музиката може да ја подобри меморијата
Многу студенти сакаат да слушаат музика додека учат, но дали е тоа навистина одлична идеја? Некои веруваат дека слушањето омилена музика помага да се подобри меморијата, додека други веруваат дека ја зголемува концентрацијата. Истражувањата покажуваат дека ова може да помогне, но главно зависи од видот на музиката, од уживањето на слушателот во музиката и од тоа колку добро слушателот е музички трениран. Различни видови музика создаваат различни видови на ефекти врз различни луѓе. Така, додека музиката може да има влијание врз меморијата, резултатите варираат од поединец до поединец.
Музиката помага во ублажување на симптомите на несоница
Несоницата е сериозен здравствен проблем кој може да влијае на луѓето од сите возрасти. Иако постојат многу пристапи за лекување на овој проблем, како и на други нарушувања на спиењето, истражувањето покажа дека слушањето релаксирачка класична музика може да биде ефективен, безбеден и достапен начин за помош.
Студијата покажа дека учесниците кои слушаат музика имаат релативно подобар квалитет на спиење од луѓето кои не слушаат. Бидејќи музиката е ефективна алатка за лекување на проблеми со спиењето, може да се користи како лесна и безбедна стратегија за лекување на несоница.
Музиката мотивира
Има добра причина зошто ви е полесно да вежбате додека слушате музика. Истражувачите откриле дека слушањето музика со брзо темпо ги мотивира луѓето да работат уште повеќе. Музиката има значително влијание врз вашата изведба за време на тренингот.
Истражувањето на спортистите покажало дека слушањето бавна музика всушност ги успорува физички и психички, додека брзата музика има спротивен ефект. Затоа, кога вежбате, не заборавајте да додадете брзи музички песни на вашата листа за вежбање.
Музиката ги ублажува симптомите на депресија
Депресијата обично бара третман, без разлика дали со антидепресиви, говорна терапија или дури и музикотерапија. Истражувањата покажаа дека музиката е ефикасен и исплатлив третман за депресија кај децата и адолесцентите.
Слични резултати се пронајдени кај возрасните со дополнителни придобивки како што се подобрена самодоверба и интерперсонални вештини. Истражувањето покажа дека иако музиката има големо влијание врз расположението, типот на музика е исто така важен. Класичната музика и музиката за медитација нудат најголеми придобивки за подобрување на расположението, додека хеви металот и техно музиката се покажуваат како неефикасни, па дури и штетни.