Овесната каша е многу здрава житарка, но дури и кога ја јадете, не заборавајте да ја измерите. Во спротивно, ќе испадне како во изреката: „Натера будалата да се моли на Бога – ќе му го скрши челото“.
Секојдневната употреба на овесна каша за појадок нема да му наштети на човечкото тело на кој било начин. Далеку е поопасно да се јаде овесна каша со секој оброк. Едно лице е поверојатно да се умори од користење на истото, но проблемот е различен. Овесната каша содржи фитинска киселина, која го исфрла калциумот од телото. Ако ја замените овесната каша со друга храна, тогаш тоа ќе го врати односот на калциум во телото, но ако не, недостатокот на калциум ќе се развие со текот на времето.
Јадењето инстант овесна каша (не варена каша) со секој оброк навистина може да му наштети на телото. Може да влијае стомакот. Инстант кашата содржи хемиски елементи кои имаат негативен ефект врз стомакот. Покрај тоа, овес за житарици без готвење дополнително се обработува и брзината на готвење не е најдобра услуга за придобивките од последното јадење. Излезе дека го мамите телото со јадење „празнина“, веднаш сте заситени со брз појадок, но всушност, по неколку часа по таков појадок, сакате да јадете.
Овесната каша содржи многу корисни елементи, но прекумерната потрошувачка на производот може да доведе до катастрофални последици… Дури и со диета, се препорачува да се одморите од овесна каша најмногу еднаш на секои 2 недели.