Мастурбацијата е идеална за вечерните часови, особено пред спиење.
Сите знаеме дека малку грижа за себе многу помага за добар сон, а дали знаевте дека тоа вклучува и „интимно време“? Иако постојат многу начини да заспиете, мастурбацијата пред спиење исто така има смирувачки ефект што ви помага да потонете во мирен сон.
Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење прави да имате мирен и здрав сон.
Кога мастурбирате, вашето тело ослободува хемикалии кои работат заедно за да го намалат нивото на стрес и да ви загарантираат здрав сон. Еден од хормоните е пролактинот, кој ви помага да доживеете подолг период на спиење во кој спиете непречено и длабоко. Друг е ендорфинот, хормонот на среќата, кој се ослободува кога вежбате.
Сексот ослободува окситоцин, или „хормон на нежноста“, кој помага во регулирањето на многу мозочни функции, вклучувајќи го и спиењето. Се разбира, мастурбацијата го има истиот ефект и го ослободува хормонот на нежност, дури и ако не се мазите со никого.
Во исто време, добриот оргазам помага и во намалување на хормонот на стрес, наречен кортизол, што му овозможува на нашиот ум да биде поопуштен.
Уште една работа што вреди да се напомене за оргазмите е тоа што тие помагаат да се намали болката. Па, мастурбацијата за време на менструалниот циклус може да ги намали грчевите со зголемување на протокот на крв во матката. Кога имате помалку болки, веројатно ќе спиете подобро.
Иако можеби мислите дека мастурбацијата навистина не го привлекува вашето целосно внимание, таа навистина ви помага на крајот да се чувствувате најдобро. Затоа погрижете се да го исчистите умот и да се концентрирате на дишењето пред да започнете да мастурбирате – тоа прави огромна разлика, па дури и ви помага да доживеете поинтензивен оргазам.