Во просек, едно лице испушта гасови 15 пати на ден, а тој број може да се искачи и до 40. Тие се предизвикани од голема количина на заробен воздух во вашето тело
Иако ова е сосема нормален процес, понекогаш може да биде гласен и досаден и затоа повеќето од нас се трудат да го задржат. Сепак, тоа можеби не е толку одлична идеја.
Еве зошто не треба да ги чувате гасовите за себе:
- Вашето тело може повторно да ги апсорбира
Кога задржувате гасови, на телото му остануваат неколку опции, а едната е повторно да ги апсорбира. Гасот се враќа низ циркулацијата и излегува преку вашиот здив.
- Може да предизвика болка
Кога ќе ги стегнете мускулите за да избегнете испуштање на гас, тоа создава притисок во вашето тело и може да доведе до болка и лошо варење. Ако се прави редовно, може да предизвика и оток во вашиот дигестивен тракт.
- Влијае на здравјето на вашето дебело црево
Издувните гасови го елиминираат притисокот во вашето тело. Иако ова е добро за дебелото црево, задржувањето на гасови во него може да ве иритира и може да предизвика хемороиди.
- Постојано ќе се чувствувате подуени
Задржувањето на гасови предизвикува надуеност во телото, што исто така влијае на вашето варење и може да предизвика голема болка во стомакот. Многумина ја опишуваат оваа болка како воздушна топка која стои во стомакот, што ја зголемува болката во стомакот при движење.
- Може да укаже на поголем проблем
Иако испуштањето гасови е сосема нормално и здраво, нивната шема и мирис всушност може да укажува на потенцијални здравствени проблеми, како што се нетолеранција на храна и дигестивни проблеми. Гасовите со екстремно непријатен мирис исто така може да укажуваат на висока содржина на сулфур во вашата исхрана.
Трикови за избегнување гласни гасови и мириси
Избегнувајте да пиете газирани пијалоци бидејќи тие произведуваат повеќе гасови во вашето тело.
Јадете помали порции и полека џвакајте. Кога брзо голтате храна, заробувате големи количини гас во вашето тело.
Редовно јадете храна како банани, компири, житарки и пченица за да спречите лош мирис на гасовите.