Исто како што е важно да се прават вежби за загревање пред тренинг, подеднакво е важно да се прават вежби за истегнување после вежбање.
И многумина целосно ги прескокнуваат, што е голема грешка.
Ви предлагаме збир на ефективни вежби во траење од 8 минути кои ќе ви помогнат да ги опуштите мускулите и да ја подобрите флексибилноста.
Активирајте се и започнете со физички активности!
Погледнете го планот за обука: