Нозете бараат малку повеќе напор за време на вежбањето, а овие мускули не треба да ги игнорирате.
Ви предлагаме сет пилатес вежби во траење од 10 минути.
Правете ги секој ден и дефинитивно ќе ги затегнете мускулите на листовите и другите делови од нозете колку што е можно повеќе.
Немате изговори, станете и почнете да вежбате!
Погледнете го планот за обука: