Затегнат задник звучи одлично, нели?
Но, има долг пат до таа цел.
За почеток ви предлагаме сет на супер вежби во времетраење од шест минути.
Правете ги овие вежби секој ден, и ќе бидете изненадени од позитивните резултати.
Но, прво, треба веднаш да започнете со вежбање!
Погледнете го планот за обука: