Изгледаат здраво, но не се
Многу луѓе мислат дека традиционалниот начин на исхрана е најздрав, бидејќи луѓето порано биле послаби и повитални.
Со ваквиот став запаѓаме во опасна заблуда. А заблуди се појавуваат најчесто кога станува збор за појадокот.
Мислејќи дека си правиме добро, наутро консумираме храна за која се верува дека е здрава, но не е.
Таков е случајот, на пример, со диеталниот јогурт. Етикетата „лајт“ или „диетално“ всушност не значи дека производот е поздрав, покажа неодамнешно истражување.
Експертите тврдат дека млечните производи кои важат за диетални не се добар избор за појадок, бидејќи имаат низок процент на масти и не содржат доволно протеини за да не одржуваат сити. Токму затоа, кратко време по нивното конзумирање, чувствуваме глад.
Значи, обичниот јогурт е многу подобро решение.
Уште една храна на списокот е цедениот сок. Голем број луѓе мислат дека земањето голема доза на витамини со цеден сок е добро за нивниот организам. Сепак, тоа не е случај.
Исцедените сокови, особено од портокал и лимон, можат да содржат исто количество шеќер како и индустриските сокови, па затоа дебелеат.
Можеби содржи голема количина на витамини А и Е, како и здрави масти, но освен тоа, путерот содржи и многу заситени масти кои можат штетно да влијаат на срцето и крвните садови.
Како негова замена, нутриционистите препорачуваат путер од кикирики, затоа што подобро заситува.