„Само уште пет минути, а потоа ќе станам!“, си мислиш, одложувајќи го алармот и се тешиш дека барем малку повеќе ќе спиеш, а потоа, по некое чудо, ќе се чувствуваш подобро. И така неколку пати.
Но, дали некогаш сте се запрашале колку одложувањето на алармот е штетно за вашето здравје?
Една неодамнешна студија покажа дека квалитетниот здрав сон е подобар за здравјето отколку одложувањето прекинато со аларм на секои десет минути. Истражувачите од Универзитетот во Нотр Дам во Америка откриле дека луѓето кои се будат по неколку аларми за одложување имаат поголема веројатност да имаат побрз пулс отколку луѓето кои се будат веднаш по првиот аларм.
Како што пишува Метро, постојано покачениот пулс во мирување е поврзан со голем број негативни здравствени состојби, вклучувајќи срцеви заболувања и дијабетес.
Од 450 испитаници во студијата, 57 отсто рекле дека се повеќе склони да го одложат алармот.
Во друга студија, научниците од францускиот Национален институт за здравствени и медицински истражувања следеле 7.000 првично здрави возрасни лица на возраст од 50 до 75 години десет години и откриле дека само еден од десет спие редовно.
Резултатите покажале дека испитаниците кои добро спиеле имале 75 отсто помала инциденца на срцеви заболувања или мозочен удар од оние кои спиеле лошо. Луѓето ја наведоа неможноста да се разбудат по само еден аларм како најчеста причина за притискање на копчето за одложување, додека вториот најпопуларен одговор беше неподготвеноста да станете од удобноста на креветот.
Експертите велат дека е подобро само да поставиме аларм подоцна отколку да ни го прекинува спиењето одвреме-навреме.
– Вашето тело мрази да го буди аларм бидејќи тоа го плаши, па срцето ви чука побрзо и хормоните на стресот се зголемуваат. Изгледа малку чудно да му го правите ова на вашето тело повеќе пати наутро. Можеби не е фатално, но сигурно не ве подготвува добро за денот што претстои – изјави експертот за спиење, д-р Нил Стенли.