По долго седење, одлична идеја е да ги размрдате мускулите на нозете.
Ви предлагаме сет на вежби за дома во траење од 12 минути.
Не само што ќе ги активирате сите мускули на нозете, туку и ќе ги затегнете.
Немате повеќе изговори, почнете да вежбате!
Погледнете го планот за обука: