Многу е важно правилно да ги правите овие вежби
Две шишиња или тегови, 10 минути и малку добра волја, тоа е се што ви треба.
Ви предлагаме сет на вежби за зајакнување на мускулите на грбот и вратот.
Овие вежби можете да ги правите на било кое место.
Доколку сте почетник, внимавајте да не се форсирате премногу и правете ги вежбите правилно.
Погледнете го планот за тренинг: