Доколку цврсто одлучивте да се активирате и да почнете да вежбате, имаме предлог за вас.
Петнаесет минути вежби со среден интензитет за мускулите на нозете.
Можете да ги правите на секое место и ако сте упорни, резултатот нема да изостане.
Почнете да вежбате!
Погледнете го планот за обука: