Вистинскиот начин за зајакнување на нозете
Заедно со стомачните и задникот, веројатно најтешко е да се затегнат мускулите на бутовите.
Овие вежби многумина ги занемаруваат, но доколку навистина сакате да ги зацврстите нозете, имаме предлог за вас.
Доволен е сет од прилично напорни пилатес вежби во траење од 30 минути.
На почетокот нема да биде лесно и ќе ви се тресат нозете после тренингот, но секој труд се исплати.
Почнете да вежбате!
Погледнете го планот за тренинг: