Како што рекоа експертите, не само што треба да се грижиме за внесување на многу вода во телото, туку треба да внимаваме и каква храна пиеме и јадеме.
Сушена мисирка
Оваа храна е добра за оние кои треба да внесуваат многу протеини во организмот, но со солта, која исто така е составен дел од оброците, оваа храна го суши вашето тело, па затоа се препорачува да јадете помали порции.
Кофеин
Она што го кажаа новите студии е дека кофеинот може да ја забрза дехидрацијата, па затоа најдобро е да се испие чаша вода со кафе за да не се изгуби многу вода во телото.
Соја сос
Овој сос содржи многу натриум, што доведува до дехидрација бидејќи содржи многу сол.
Енергетски пијалоци
Овие пијалоци често се пијат после тренинг за да се опорави од телото кое се уморува за време на тренингот, но затоа се препорачува подобро да ја матите водата со лимон.