Многу жени се соочуваат со опаѓање на косата во преодниот период, но причините за губење на косата можат да бидат различни – хормонска нерамнотежа, генетски фактор, бременост, опоравување од вирусна инфекција, лоша исхрана, недостаток на витамини.
Сето тоа може да доведе до опаѓање или проретчување на косата, а за да се реши овој проблем потребни ни се протеини, витамини А, Ц и Е, железо и омега 3 масни киселини, па затоа се препорачува да се јадат јајца, зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, свежо овошје…
Експертите ја откриваат тајната на раст, волумен и обновување на косата, а во тоа можат да ви помогнат две намирници.
Ленено семе
Ако ги вклучите овие неверојатни семиња во вашата исхрана, вашата коса дефинитивно ќе зајакне. Само две лажици ленено семе ќе ви дадат одлична доза на омега 3 масни киселини. Лененото семе, исто така, помага во зајакнување на фоликулите на косата и промовира побрз раст. Постојат неколку студии кои докажуваат дека помага кај тенка и ретка коса, како и за побрзо растење на вашата коса. Лененото семе можете да го консумирате во смути, со јогурт и во салати.
Кари листови
Можете да ги купите во продавниците за здрава храна, а во оброците можете да ги користите секој ден наместо ловорови листови. Тие содржат бета каротен, како и витамин Е кој може да ја направи вашата коса посилна и посјајна. Експертите откриваат дека листовите од кари можат дури и да го одложат или намалат појавувањето на седи влакна.