Експертите препорачуваат да спиете во оваа положба
Иако жештината е често неподнослива во текот на денот, таа може да биде уште поголем проблем во текот на ноќта.
Ако цела ноќ се вртите во креветот барајќи ја најдобрата положба за спиење и го барате најладниот дел од перницата, експертот за спиење Џејмс Лајнхард вели дека постои положба за спиење што ќе ве направи помирни при спарното време.
Положбата за спиење и како таа може да влијае на квалитетот на сонот за време на топлите вечери, а експертот советува да избегнувате да спиете на стомак, освен ако апсолутно не морате од здравствени причини.
Имено, спиењето на стомак може да предизвика неправилно дишење и општ немир, што никако не е корисно за време на топлото време.
Тој исто така тврди дека положбата во која лежиме е голем фактор за контролирање на ладењето на телото, а најдобрата положба, вели, е онаа што ја нарекува поза „сонувач“; што значи лежење во полуфетална положба.
– Ако се вртите ноќе, пулсот се зголемува.
Затоа се чувствувате потопло бидејќи повеќе крв пумпа низ вашето тело, па ќе ви биде уште потопло кога надвор е премногу топло – објасни тој.
Тој исто така вели дека, од нивното искуство, важно е да се обезбеди удобност во креветот, како и да се прилагоди на споменатата положба, бидејќи тоа е најдобриот начин да се одржи пониска телесна температура во текот на ноќта.