За есенското паѓање на косата постојат начини со кои може да се успори или запре, а освен животот без стрес, рекреацијата, здравиот живот и спорт, важна е и исхраната.
Јасно е дека и косата се храни. Додајте и го потребното, витамини, протеини и минерали.
Јадете риба, млеко, млечни производи и месо, овошје и зеленчук.
Витамините А, Е и Д се најважни за неа, како и селен, цинк, бакар.
Намалете со мастите и пијте многу вода.